Todos nuestros retos PRO
- Retos antiguos disponibles hasta el 30 de Abril
Reto PÉRDIDA DE PESO/GRASA
Es para ti si...
- Quieres activar tu metabolismo
- Quieres aumentar de masa muscular y tonificar
- Ayudar a quemar grasa y bajar de peso
- Olvidarte de comer a todas horas
- Ayudar a mejorar las curvas de glucosa
- Mejorar la conexión cuerpo-mente
- Ayudar a liberar estrés
- Necesitas volver a la rutina y no sabes cómo
- Si quieres mantener tu peso o ganar peso puedes elegir los menús específicos para este objetivo
¿Qué incluye este RETO?
- ENTRENAMIENTOS FULL BODY
- Nivel AVANZADO
- Nivel INTERMEDIO
- Nivel PRINCIPIANTE
- Embarazo
- Postparto
- ¿QUÉ CLASES DE ENTRENAMIENTO HAY EN ESTE RETO?
- BBFIT
- SALSA FIT
- BARRE
- BALLET HIIT
- HIPOPRESIVOS
- MOVILIDAD: clases grabadas todos los VIERNES
- DIRECTOS de PSICOLOGÍA (culpa, autoexigencia, ansiedad, proceso de cambio...) y NUTRICIÓN
- MEDITACIÓN
- NUTRICIÓN
- Guía completa sobre PÉRDIDA DE PESO
- MENÚS semanales ANTIINFLAMATORIOS y POR OBJETIVOS para desinflamarte:
- LOWCARB o pérdida de peso
- MANTENIMIENTO
- GANANCIA MASA MUSCULAR/ PESO
- EMBARAZO
- VEGGIE
- Grupo de TELEGRAM (o alternativa) para dudas
5 semanas
Empieza el día 6 de mayo. Pero se quedará grabado más tiempo.
Lo dejaremos grabado unos meses (avisaremos antes de quitarlo).
Al momento de apuntarte desde el día 29 de abril.
Tienes todos los directos disponibles, se quedan grabados. El primer directo de explicación será el día 29 de abril a las 20h.
Si puedes, los entrenamientos son para ganar masa muscular y puedes
elegir menú de ganancia de masa muscular o peso.
SI, con entrenamientos adaptados de embarazo y postparto.
Menú y pautas de embarazo.
¿Qué entrenamientos hay para EMBARAZO?
En total 3 días de entrenamiento a la semana:
- 1 día a la semana pilates embarazo
- 1 día a la semana barre embarazo
- 1 día a la semana yoga embarazo
- 1 día a la semana clase de movilidad
Los entrenamientos para embarazadas puedes hacerlos desde el primer trimestre siempre que tu médico no te haya recomendado lo contrario.
¿Qué entrenamientos hay para POSTPARTO?
En total 4 días de entrenamiento a la semana:
- 1 día a la semana pilates postparto
- 1 día a la semana barre postparto
- 1 día a la semana hipopresivos
- 1 día a la semana fuerza+ hipopresivos
- 1 día a la semana clase de movilidad
Los entrenamientos de postparto se pueden empezar desde el día que
tu matrona o médico te diga que puedes comenzar a hacer ejercicio.
Cada día a las 5am se publican los entrenamientos grabados nuevos.
Hay parte de entrenamientos grabados y otros en DIRECTO que igualmente se quedarán grabados para hacer cuando mejor te venga.
Se pueden hacer SIN HORARIOS, dónde quieras y cómo quieras, a tu
medida.
- Esterilla
- Pelota de pilates de 240 mm (o un cojín)
- Mini band (o unos leggins)
- Goma elástica (o unos leggins)
- Pesas (si eres principiante de 1kg)
- Tienes muchos entrenamientos en la plataforma para complementar.
- Métete en el menú principal “ponte en forma” y ahí tienes los
entrenamientos por días de la semana y por niveles.
Si, sin problema
Apúntate contratando del plan PRO viasanatio.clinicassegura.com
- Pago mensual plan PRO: 20euros/ mes (sin permanencia)
- Pago anual plan PRO: (pago único 180 euros/ año) sale a 15euros/ mes
Reto RECOMPOSICIÓN CORPORAL
Es para ti si...
- Quieres aumentar de masa muscular y tonificar
- Ayudar a quemar grasa
- Control postural
- Mejorar la flexibilidad, la elasticidad, la coordinación y el equilibrio
- Ayudar a mejorar las curvas de glucosa
- Prevención de dolores lumbares y de espalda
- Mejorar la conexión cuerpo-mente
- Ayudar a liberar estrés
- Necesitas volver a la rutina y no sabes cómo
- Quieres perder o ganar peso o incluso mantenerte
¿Qué incluye este RETO?
- ENTRENAMIENTOS FULL BODY
- Nivel AVANZADO : DIRECTOS 4 días a la semana BARRE HIIT (quedarán
grabados) - Nivel PRINCIPIANTE- MEDIO: clases de BARRE: vídeos grabados 4 días a
la semana - Embarazo
- Postparto
- MOVILIDAD: clases grabadas todos los VIERNES
- DIRECTOS de PSICOLOGÍA (rutinas, hábitos, proceso de cambio...) y NUTRICIÓN
- NUTRICIÓN
- PDF guía completa sobre AYUNO intermitente 12-16h
- MENÚS semanales ANTIINFLAMATORIOS y POR OBJETIVOS para desinflamarte:
- LOWCARB o pérdida de peso
- MANTENIMIENTO
- GANANCIA MASA MUSCULAR/ PESO
- EMBARAZO
- VEGGIE
- Grupo de TELEGRAM (o alternativa) para dudas
22 días
Empieza el día 2 de abril. Pero se quedará grabado más tiempo.
Hasta el 30 de Abril podrás verlo.
Lo dejaremos grabado unos meses (avisaremos antes de quitarlo).
Al momento de apuntarte
Tienes todos los directos disponibles, se quedan grabados. El primer directo de explicación será el día 2 de abril a las 20h.
SI, con entrenamientos adaptados de embarazo y postparto.
Menú y pautas de embarazo.
- Cada día a las 5am se publican los entrenamientos grabados nuevos.
- Hay parte de entrenamientos grabados y otros en DIRECTO que
igualmente se quedarán grabados para hacer cuando mejor te venga. - Se pueden hacer SIN HORARIOS, dónde quieras y cómo quieras, a tu
medida.
Esterilla
Pelota de pilates de 240 mm (o un cojín)
Mini band
Goma elástica (o unos leggins)
Pesas (si eres principiante de 1kg o bricks)
- Tienes muchos entrenamientos en la plataforma para complementar.
- Métete en el menú principal “ponte en forma” y ahí tienes los
entrenamientos por días de la semana y por niveles.
Si, sin problema
Apúntate contratando del plan PRO viasanatio.clinicassegura.com
- Pago mensual plan PRO: 20euros/ mes (sin permanencia)
- Pago anual plan PRO: (pago único 180 euros/ año) sale a 15euros/ mes
Reto DESHÍNCHATE
Es para ti si...
- Quieres deshincharte
- Quieres recuperar tu energía
- Tienes hambre a todas horas
- Quieres ganar masa muscular
- Necesitas volver a la rutina y no sabes cómo
- Quieres perder o ganar peso o incluso mantenerte
¿Qué incluye este RETO?
- ENTRENAMIENTOS POR NIVELES
- AVANZADO (40 min/ 6 días en semana)
- PRINCIPIANTE (20 min/ 4 días en semana)
- EMBARAZO
- POSTPARTO
- HOMBRES (HIIT 20 min/ 4 días en semana)
- MINDFUL- EATING
- DIRECTOS de PSICOLOGÍA (rutinas, hábitos, proceso de cambio...) y NUTRICIÓN
- MENÚS semanales ANTIINFLAMATORIOS y POR OBJETIVOS:
- LOWCARB o pérdida de peso
- MANTENIMIENTO
- GANANCIA DE MASA MUSCULAR O PESO
- Guía completa de nutrición (descargable)
- Incluye lista completa de productos para hacer la compra
- MEDITACIONES de 10 min
- Grupo de TELEGRAM para dudas
5 semanas
Empezó el 8 enero, pero estás a tiempo de empezar desde cero.
Hasta el 30 de Abril podrás verlo.
Si, todo se queda grabado. Lo dejaremos grabado unos meses (avisaremos 5 semanas antes de quitarlo).
Al momento de apuntarte
Tienes todos los directos disponibles, se quedan grabados.
SI, con entrenamientos adaptados de embarazo y postparto.
- Cada día a las 5am se publican los entrenamientos nuevos.
- Son entrenamientos grabados.
- Se pueden hacer SIN HORARIOS, dónde quieras y cómo quieras, a tu medida.
- Esterilla
- Pelota de pilates de 240 mm (o un cojín)
- Mini band
- Goma elástica (o unos leggins)
- Pesas (si eres principiante de 1kg o bricks)
Tienes muchos entrenamientos en la plataforma para complementar.Métete en el menú principal “ponte en forma” y ahí tienes los entrenamientos por días de la semana y por niveles.
Si, sin problema
Apúntate contratando del plan PRO viasanatio.clinicassegura.com
- Pago mensual plan PRO: 20euros/ mes (sin permanencia)
- Pago anual plan PRO: (pago único 180 euros/ año) sale a 15euros/ mes
Reto MENOPAUSIA
Es para ti si...
- Estás en perimenopausia o menopausia
- Si tienes sofocos
- Insomnio
- Si estás cogiendo más peso durante esta etapa
- Si sientes menos energía
- Si quieres mejorar la alimentación
- Si necesitas descansar mejor
- Quieres tener más energía
- Si quieres aprender sobre suplementación adecuada en esta fase…
- Quieres ganar masa muscular
- Quieres perder o ganar peso o incluso mantenerte
¿Qué incluye este RETO?
- ENTRENAMIENTOS de FUERZA
- Entrenos HIIT de 15min al día lunes-jueves
- MÉTODO 5P (suelo pélvico)
- DIRECTOS de PSICOLOGÍA, NUTRICIÓN y GINECOLOGÍA
- MENÚS semanales ANTIINFLAMATORIOS y POR OBJETIVOS:
- LOWCARB o pérdida de peso
- MANTENIMIENTO
- GANANCIA DE MASA MUSCULAR O PESO
- Guía completa de nutrición (descargable)
- Incluye lista completa de productos para hacer la compra
- MEDITACIONES de 10 min
- Grupo de TELEGRAM para dudas
5 semanas
Empieza el 19 febrero
Hasta el 30 de Abril podrás verlo.
Si, todo se queda grabado. Lo dejaremos grabado unos meses (avisaremos 5 semanas antes de quitarlo).
Martes 13 febrero
Miércoles 14 febrero a las 20h. Se quedan siempre grabados.
- Cada día a las 5am se publican los entrenamientos nuevos.
- Son entrenamientos grabados.
- Se pueden hacer SIN HORARIOS, dónde quieras y cómo quieras, a tu medida.
Tienes muchos entrenamientos en la plataforma para complementar.Métete en el menú principal “ponte en forma” y ahí tienes los entrenamientos por días de la semana y por niveles.
Si, sin problema
Apúntate contratando del plan PRO viasanatio.clinicassegura.com
- Pago mensual plan PRO: 20euros/ mes (sin permanencia)
- Pago anual plan PRO: (pago único 180 euros/ año) sale a 15euros/ mes
Reto MEJORA TU CICLO MENSTRUAL
Es para ti si...
- Quieres aprender a conocer cómo funciona el ciclo menstrual
- Cómo mejorar síntomas del síndrome PREMENSTRUAL
- Quieres saber cómo es un ciclo menstrual saludable, las fases y las hormonas implicadas
- Aprender a MANEJAR el DOLOR durante la mentruación con estilo de vida y suplementación…
- Fases del CICLO y alimentación y ejercicio
- Quieres ganar masa muscular
- Quieres perder o ganar peso o incluso mantenerte
¿Qué incluye este RETO?
- ENTRENAMIENTOS de FUERZA*
- Entrenos HIIT de 25min al día lunes-jueves
- CARDIO HIIT sábados 15 min
- MÉTODO 5P (suelo pélvico)
- DIRECTOS de PSICOLOGÍA, NUTRICIÓN y GINECOLOGÍA
- MENÚS semanales ANTIINFLAMATORIOS y POR OBJETIVOS:
- LOWCARB o pérdida de peso
- MANTENIMIENTO
- GANANCIA DE MASA MUSCULAR O PESO
- Guía completa de nutrición (descargable)
- Incluye lista completa de productos para hacer la compra
- MEDITACIONES de 10 min
- Grupo de TELEGRAM para dudas
5 semanas
Empieza el 19 febrero
Hasta el 30 de Abril podrás verlo.
Si, todo se queda grabado. Lo dejaremos grabado unos meses (avisaremos 5 semanas antes de quitarlo).
Martes 13 febrero
Miércoles 14 febrero a las 20h. Se quedan siempre grabados.
- Cada día a las 5am se publican los entrenamientos nuevos.
- Son entrenamientos grabados.
- Se pueden hacer SIN HORARIOS, dónde quieras y cómo quieras, a tu medida.
Tienes muchos entrenamientos en la plataforma para complementar.Métete en el menú principal “ponte en forma” y ahí tienes los entrenamientos por días de la semana y por niveles.
Si, sin problema
Apúntate contratando del plan PRO viasanatio.clinicassegura.com
- Pago mensual plan PRO: 20euros/ mes (sin permanencia)
- Pago anual plan PRO: (pago único 180 euros/ año) sale a 15euros/ mes
Reto MEJORA TU SALUD HORMONAL MASCULINA
Es para ti si...
- Sientes que has perdido la vitalidad
- No rindes en el entrenamiento de la manera que quisieras
- Quieres aprender la importancia de tener unos buenos niveles de testosterona, cómo llevar una vida saludable para la fertilidad masculina
- Quieres aprender sobre la anatomía y función de la próstata, quieres prevenir infecciones de las vías urinarias…
- Quieres ganar masa muscular
- Quieres perder o ganar peso o incluso mantenerte
¿Qué incluye este RETO?
- ENTRENAMIENTOS de FUERZA*
- Entrenos HIIT de 25min al día lunes-jueves
- CARDIO HIIT sábados 15 min
- MÉTODO 5P (suelo pélvico)
- DIRECTOS de PSICOLOGÍA, NUTRICIÓN y SALUD HORMONAL MASCULINA
- MENÚS semanales ANTIINFLAMATORIOS y POR OBJETIVOS:
- LOWCARB o pérdida de peso
- MANTENIMIENTO
- GANANCIA DE MASA MUSCULAR O PESO
- Guía completa de nutrición (descargable)
- Incluye lista completa de productos para hacer la compra
- MEDITACIONES de 10 min
- Grupo de TELEGRAM para dudas
5 semanas
Empieza el 19 febrero
Hasta el 30 de Abril podrás verlo.
Si, todo se queda grabado. Lo dejaremos grabado unos meses (avisaremos 5 semanas antes de quitarlo).
Martes 13 febrero
Miércoles 14 febrero a las 20h. Se quedan siempre grabados.
- Cada día a las 5am se publican los entrenamientos nuevos.
- Son entrenamientos grabados.
- Se pueden hacer SIN HORARIOS, dónde quieras y cómo quieras, a tu medida.
Tienes muchos entrenamientos en la plataforma para complementar.Métete en el menú principal “ponte en forma” y ahí tienes los entrenamientos por días de la semana y por niveles.
Si, sin problema
Apúntate contratando del plan PRO viasanatio.clinicassegura.com
- Pago mensual plan PRO: 20euros/ mes (sin permanencia)
- Pago anual plan PRO: (pago único 180 euros/ año) sale a 15euros/ mes
