Promoción DÍA DE LA MADRE
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Cursos Online Disponibles
- NUEVO
Curso Cómo reducir grasa abdominal
Curso grabado
- Impartido por: BLANCA GARCÍA-OREA
- Duración: 1 hora y 40 min aprox.
- Dirigido a: todos los públicos
- FORMATO: curso GRABADO con diapositivas y vídeo explicativo
- Acceso al curso grabado ilimitado durante 6 meses.
60 €
60 €
Aprenderás a entender tu cuerpo y sus necesidades reales:
✔️ Qué es la grasa abdominal, su relación con la inflamación y por qué no existe la grasa localizada
✔️ Cómo perder grasa de forma efectiva y sostenible, sin mitos ni soluciones milagro
✔️ La diferencia entre perder grasa y “quemar grasa” y por qué importa
✔️ Qué papel juegan la alimentación y los macronutrientes (grasas, proteínas y carbohidratos)
✔️ Qué tipo de entrenamiento y movimiento es más eficaz para la pérdida de grasa
✔️ Qué suplementos pueden ayudarte a controlar el apetito y cuáles no necesitas
Curso Pérdida de grasa
Curso grabado
- Impartido por: BLANCA GARCÍA-OREA
- Duración: 1 hora aprox.
- Dirigido a: todos los públicos
- FORMATO: curso GRABADO con diapositivas y vídeo explicativo
- Acceso al curso grabado ilimitado durante 6 meses.
35 €
Aprenderás a entender tu cuerpo y sus necesidades reales:
Qué es lo que realmente importa para perder grasa Cómo aplicar el déficit calórico sin pasar hambre La importancia de la proteína (cuánta necesitas, cómo distribuirla, cómo reconocerla) Qué papel juegan los carbohidratos y si realmente necesitas evitarlos Los mejores entrenamientos y el tipo de movimiento más eficaz Cómo preparar tus comidas antes y después del ejercicio Y por qué tu peso en la báscula no lo es todo
- Pérdida de grasa: aspectos fundamentales
- Déficit calórico
- Suficiente proteína
- Beneficios de la proteína en la pérdida de grasa
- Cantidad de proteína
- ¿Tengo que pesar la comida cada día?
- Gramos de proteína en una ración
- Distribución de proteína
- Carbohidratos en la pérdida de grasa
- ¿Low carb?
- Tipos de entrenamiento para la pérdida de grasa
- Comidas pre-entreno
- Comidas post-entreno
- Movimiento de baja intensidad
- Medidas corporales más allá del peso
- TOP VENTAS
Curso Aprende a
leer etiquetas
curso grabado
- Impartido por: BLANCA GARCÍA-OREA
- Duración: 3 horas aprox.
- Dirigido a: todos los públicos
- FORMATO: curso en DIRECTO con diapositivas. QUEDA GRABADO.
- Acceso al curso grabado ilimitado durante 6 meses.
35 €
- ÚLTIMOS DÍAS
¿Sabes lo que comes?
Aprenderás a interpretar las etiquetas de lo que compras y así elegir los mejores y peores productos del supermercado.
Este curso te brinda toda la información necesaria para hacer una compra saludable, ágil y rápida.
- Cómo leer una etiqueta
- Aditivos (cuáles evitar y cuáles no)
- Sal
- Azúcares
- Edulcorantes
- Aceites y aliños
- Productos animales (huevos, carne, pollo, embutidos, pescado)
- Panes y harinas
- Levaduras
- Cereales y galletas
- Pastas y salsas
- Café y canela
- Leche y derivados (yogur, kéfir, quesos..)
- Bebidas vegetales
- Conservas
- Frutos secos y semillas
- Cacao y chocolates
Curso Alimentación antiinflamatoria
Curso grabado
- Impartido por: BLANCA GARCÍA-OREA
- Duración: 2 horas
- Dirigido a: todos los públicos
- FORMATO: curso GRABADO con diapositivas y vídeo explicativo
- Acceso al curso grabado ilimitado durante 6 meses.
30 €
Aprenderemos cuáles son los alimentos que nos inflaman y cuáles son los que nos ayudan a desinflamar, trucos para manejar la ansiedad por comer y los picos de glucosa, cómo mejorar las digestiones, la hinchazón de tripa, los gases, cómo recuperar energía, perder peso, mejorar la retención de líquidos, e incluso, la alimentación antiinflamatoria, te sirve para mejorar la función tiroidea, el dolor muscular, articular, menstrual, o mejorar la inflamación en cualquier enfermedad.
- ¿Por qué es tan importante la salud gastrointestinal?
- ¿Qué es la MICROBIOTA? ¿Cuáles son sus funciones? ¿De qué se alimenta? ¿Dónde se encuentra?
- Barreras de defensa: el estómago y el intestino.
- Alimentos PROINFLAMATORIOS (gluten, azúcar, edulcorantes, lácteos, ultraprocesados)
- ANSIEDAD POR COMER: Picos de glucosa, resistencia a la insulina, TRUCOS para tener menos ansiedad, hidratos de carbono, proteínas, desayuno ideal, etc.
- Alimentos ANTIINFLAMATORIOS (cuáles son los mejores, almidón resistente, vinagre, etc.)
- Trastornos digestivos más comunes: SIBO e INTOLERANCIAS
- Entender la conexión INTESTINO-CEREBRO.
- Ayuno intermitente. ¿Cuántas veces comer al día?
- Dietas y cómo no depender de la comida. Cómo alcanzar la flexibilidad metabólica.
Máster class SIBO
Dr. Blas López Rueda
Curso grabado
- Impartido por: Blas López Rueda (urólogo y experto en microbiota humana)
- Duración: 2 horas 54 minutos
- Dirigido a: todos los públicos
- FORMATO: curso GRABADO con diapositivas y vídeo explicativo
- Acceso al curso grabado ilimitado durante 6 meses.
120 €
Es un vídeo de 2:50 horas de duración con toda la información en formato vídeo con diapositivas.
¿Quién lo imparte?
Dr Blas López Rueda, urólogo y experto en microbiota humana. Vicepresidente y creador de la Asociación Española de Intolerancia Alimentarias y Microbiota, hasta hace dos años.
- ¿Qué es el SIBO y cuántos tipos de SIBO hay?
- Causas del SIBO
- Síntomas del SIBO/IMO comunes y diferentes
- Relación del SIBO con intolerancias alimentarias
- Diagnóstico del SIBO (IBS SMART)
- Interpretación de las curvas (test de aire espirado)
- Tratamiento SIBO/IMO con herbáceos y/o antibióticos
- Dietas para el SIBO/IMO
- Dieta elemental
- Pronóstico
- ¿Cómo evitar las recidivas?
- Apéndices