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Hamburguesa de ternera con judías verdes rehogadas con cebolla y coliflor

Lomo de cerdo a la plancha con nabo, calabacín y boniato

Merluza a la plancha con berenjena y calabacín al horno y quinoa

Merluza a la plancha con berenjena y calabacín al horno

Merluza a la plancha con pimientos asados y quinoa

Merluza a la plancha con pimientos asados

Pavo a la plancha con brócoli y pimientos

Endivias rellenas de cebolla, pimiento y bonito

Muslo de pollo con patatas, zanahoria y cebolla al horno

Pimientos asados al horno con ventresca, anchoas y almendras

Pimientos asados al horno con ventresca

Lomo de cerdo a la plancha con calabacín, berenjena y ⁠mozzarella de búfala

Lomo de cerdo a la plancha con calabacín y boniato al horno

Rodaballo a la plancha con berenjena y pimiento rojo al horno

Rodaballo a la plancha con berenjena y boniato al horno

Pechuga de pavo rellena con zanahoria y coliflor

Plátano con crema de cacao proteica

Pizza con harina de trigo sarraceno

Pollo a la plancha con vegetales asados

Pavo a la plancha con curry y vegetales al horno

Merluza a la plancha con perejil y acelgas al horno

Pollo a la plancha con brócoli y patatas

Tortitas con queso y frutos secos

Pollo a la plancha con brocoli y boniato asado

Huevos a la plancha con pimientos

Pavo a la plancha y judías verdes rehogadas con cebolla

Crema de puerro con caldo de huesos

Hamburguesa de ternera con espárragos y mayonesa

Pavo a la plancha con calabacín y patatas asadas

Pavo a la plancha con calabacín y zanahoria al horno

Merluza a la plancha con judías verdes rehogadas y zanahoria cocida

Merluza a la plancha con acelgas y zanahorias asadas

Lomo de cerdo a la plancha con pimientos rehogados

Hamburguesa de pollo con arroz y ensalada

Lomo de cerdo a la plancha con calabaza asada

Atún o caballa en conserva con pimientos y calabacín asados

Pollo a la plancha con coliflor cocida y setas a la plancha

Rodaballo a la plancha con judías verdes rehogadas

Calabaza asada con mozzarella y boquerones a la plancha

Espaguetis de calabacín con pavo

Merluza a la plancha con romanescu

Pollo desmechado con zanahoria, brócoli y judías verdes

Lomo de cerdo a la plancha con vegetales rehogados y aguacate

Tostada con huevos revueltos con jamón cocido

Guiso de carne con alcachofas y patatas

Crepes con queso fresco y huevo

Pavo rehogado con pimentón, pimiento y berenjena asados

Ensalada de aguacate, mango y gambas

Crema de zanahoria con tostada

Merluza a la plancha con brócoli y zanahoria asadas

Hamburguesa de pollo con vegetales rehogados

Espaguetis de calabacín con pesto de aguacate

Solomillo de ternera a la plancha con champiñones rehogados con arroz

Crema de guisantes con tostada

Fideos de arroz rehogados con pimientos y pollo/heura

Pollo a la plancha con judías verdes rehogadas y quinoa

Pollo a la plancha con coliflor y judías verdes rehogadas

Huevos a la plancha con judías verdes rehogadas

Salmón a la plancha con zanahoria y calabacín asados

Tallarines de calabacín con tofu, aguacate y edamames

Soja texturizada con champiñones rehogados y boniato asado

Tofu rehogado con puerro y champiñones

Ensalada con tempeh a la plancha y mayonesa

Mug cake proteico de chocolate

Espaguetis de soja con vegetales asados y bocados de heura a la plancha

Espaguetis de soja con vegetales asados y salmón a la plancha

Merluza a la plancha con berenjena y boniato asado

Zanahorias horneadas con queso feta y rúcula con boquerones a la plancha

Solomillo de cerdo a la plancha con tomate y tallo de brócoli rehogado

Tostas con ensalada de atún/caballa y crema de calabaza

Pescadilla a la plancha con pimiento y berenjena rehogadas

Pollo con espinacas rehogadas y patatas asadas

Carne picada con vegetales asados

Lubina con calabacín y champiñones rehogados y aguacate

Tofu con fideos de arroz, brócoli y zanahoria

Soja texturizada con judías verdes y cebolla rehogada

Tempeh a la plancha con berenjena y tomates rehogados y patatas horneadas

Tempeh a la plancha con berenjena y tomates rehogados

Pollo asado con vegetales rehogados y aguacate

Gallo a la plancha con repollo rehogado

Lubina a la plancha con espinacas rehogadas

Hamburguesa de pollo con brócoli al vapor

Solomillo de cerdo a la plancha con zanahoria horneada

Alcachofas en conserva rehogadas con champiñones y heura a la plancha

Brochetas de tofu con patatas horneadas

Tostada con tofu rehogado con tomate, champiñones y espinacas

Ensalada con tofu a la plancha y arroz

Hamburguesas de pavo con tomates y queso fresco

Alcachofa horneada con boquerones a la plancha

Sándwich vegetal con jamón y queso

Atún al horno con ajos, calabacín y pimientos

Alitas de pollo con vegetales rehogados y aguacate

Pasta de lentejas con berenjena y cebolla rehogada y huevo cocido

Lubina a la plancha con calabaza horneada

Pollo a la plancha con berenjena y pimientos rehogados

Lasaña de calabacín con soja texturizada

Ensalada de tomate, pepino, aguacate y tofu a la plancha

Tempeh con salsa de soja y pimientos rehogados

Soja texturizada con champiñones y zanahoria rehogada

Soja texturizada con brócoli horneado

Espaguetis de edamame con judías verdes rehogadas

Hamburguesa de ternera con mostaza y judías verdes rehogadas

2 huevos a la plancha con berenjena, pimiento y brócoli al horno

Solomillo de cerdo a la plancha con brócoli horneado

Ensalada con atún/caballa, huevo cocido, zanahoria y judías verdes

Crema de calabaza con tostada de queso fresco y huevo a la plancha

Pescadilla con vegetales rehogados y aguacate

Bocados de heura a la plancha con judías verdes, calabaza y patatas cocidas

Bocados de heura a la plancha con berenjenas y pimientos rehogados

Tempeh rehogado con pimientos, zanahoria y tomates

Tofu rehogado con judías verdes y tomates secos

Espaguetis de calabacín con lentejas a la boloñesa

Crema de verduras con tofu ahumado a la plancha

Tempeh con calabacín y brócoli horneados y arroz

Soja texturizada con espárragos y pimientos rehogados

Soja texturizada con tomate y tallo de brócoli

Medallones de pavo con acelgas

Crema de lombarda con sardinas/caballa

Tostas con queso fresco y atún/caballa y ensalada

Hamburguesa de cerdo con pimientos rehogados y patatas asadas

Calabaza con espinacas y queso fresco y heura a la plancha

Calabaza con espinacas y queso fresco y merluza a la plancha

Pollo a la plancha con champiñones y berenjena rehogados y aguacate

Soja texturizada con espinacas y champiñones rehogados

Merluza al horno con patatas y tomate

Hamburguesa de ternera con berenjena y cebolla pochada

Soja texturizada con zanahoria y calabacín

Lubina al horno con zanahoria y calabacín

Ensalada de burrata con atún/caballa

Empanada de pollo con judías verdes rehogadas

Calabaza rellena con queso y bacon

Pasta de lentejas con huevos cocidos

Yogur proteico con granada y nueces

Ensalada con granada y heura a la plancha

Ensalada con granada y rodaballo a la plancha

Tortilla de calabacín con mejillones en conserva

Gallo a la plancha con coliflor y zanahoria al horno

Solomillo de cerdo en salsa con judías verdes

Calabaza rellena con soja texturizada

Tofu salteado con brócoli y zanahoria

Ensalada de espinacas, higo, tofu y manzana

Crema de berenjena con jamón tostado

Tortilla rellena y caldo de verduras

Espaguetis de calabacín con pesto de aguacate

Ensalada con tofu a la plancha

Ensalada con gambas a la plancha

Boquerones a la plancha con calabaza horneada

Mini pizzas proteicas con atún/caballa

Heura a la plancha con coliflor al horno

Lubina a la plancha con coliflor al horno

Pollo desmechado con judías verdes, brócoli y champiñones rehogados

Merluza a la plancha con vegetales y patatas asadas

Sandwich con zanahoria (sin harinas)

Tofu a la plancha con lombarda cocida

Risotto de calabaza con bocados de heura a la plancha

Revuelto de champiñones con espárragos y sardinas

Risotto de calabaza con lubina a la plancha

Pollo al horno con calabacín, pimiento y zanahoria

Trucha a la plancha con bacon y lombarda cocida

Tortilla de calabacín con mejillones en conserva

Nuggets con pimientos a la plancha

Boquerones a la plancha con espinacas rehogadas

Ternera a la plancha con judías verdes rehogadas

Tacos de pescado con hojas de lechuga

Tempeh a la plancha con escalivada

Pasta de lentejas con salsa de calabaza y tofu

Tacos de tempeh con hojas de lechuga

Lubina al horno con escalivada

Salteado de cerdo con verduras

Aguacate relleno con huevos y vegetales

Tallarines de calabacín con sardinas en lata

Pollo/pavo a la plancha con brocoli salteado y arroz

Mejillones en conserva con coliarroz

Huevos rellenos de alubias y crema de calabacín

Huevos rellenos de salmón ahumado y crema de calabacín

Ensalada de quinoa y pollo/pavo

Hamburguesa de heura con pimientos rehogados, huevo a la plancha y boniato asado

Ensalada con judías pintas, aguacate y queso feta

Bocados de heura con judías verdes rehogadas y patatas

Ensalada caprese con tofu ahumado

Tortilla de calabacin con bocados de heura

Espaguetis de calabacín con salsa de queso

Alitas de pollo con chips de zanahoria

Falsa empanada con guacamole y queso semicurado

Tofu salteado con brócoli y salsa de soja y arroz

Chuletas de cerdo a la plancha con rúcula y queso feta

Bocados de heura con judías verdes rehogadas

Solomillo de cerdo en salsa con puerro y zanahoria

Espaguetis con soja texturizada

Ensalada de remolacha con heura a la plancha

Merluza a la plancha con salsa de mostaza y ensalada

Tostada con paté y caldo de verduras

Lenguado a la plancha con acelgas y boniato

Soja texturizada salteada con pimientos y esparragos verdes a la plancha

Espárragos al air-fryer con tomates, burrata y proteína a elegir

Tostones con tofu, pico de gallo y guacamole

Tortilla francesa de champiñones y queso

Berenjena con tomate, mozzarella y albahaca con tofu a la plancha

Judías verdes rehogadas con setas y almendras picadas con tortilla rellena de queso

Pudding de chía con frambuesas y chocolate negro

Ensalada con rúcula, calabaza asada, queso feta y bocados de heura a la plancha

Bocados de heura con calabacín, zanahoria y guacamole

Hamburguesa de ternera con pimientos rehogados

Ensalada de tomates, pimientos, aceitunas y mozzarella con bocados de heura a la plancha

Gallo a la plancha con ensalada

Pasta sarraceno con boloñesa de soja texturizada

Pastel de pescado con judías verdes

Ensalada con lentejas, calabaza asada y queso feta

Ensalada con lombarda, zanahoria y repollo con tofu a la plancha

Arroz basmati salteado con vegetales y tempeh

Rodaballo con brócoli y zanahoria horneados

Tempeh con calabacín y zanahoria al air-fryer con quinoa

Tofu salteado con brocoli y salsa de soja y arroz

Tostada con paté de caballa y zanahoria

Pavo rehogado con especias con ensalada de mango y aguacate

Tortita de zanahoria rellena de queso, tomate y champiñones

Salmón a la plancha con coliflor rehogada

Pavo rehogado con brócoli, berenjena, zanahoria y quinoa

Alcachofas en conserva rehogadas con jamón y mozzarella

Tortilla de champiñones con guarnición de brócoli y cebolla pochada

Alitas de pollo con coliarroz y aguacate

Rodaballo a la plancha con espárragos, champiñones, mayonesa de aguacate y arroz

Rodaballo a la plancha con berenjena y zanahoria asadas

Salmón a la plancha con coliflor y arroz

Pollo al ajillo con vegetales y patatas asadas

Ensalada de garbanzos tostados con quinoa y aguacate

Tostada con revuelto de tomates, espinacas y queso feta

Gallo a la plancha con brócoli, zanahoria y calabacín

Carne picada con garbanzos, patatas y judías verdes

Costillas de cerdo con patatas y pimientos rehogados

Ensalada con alubias, tomate, cebolla y huevos cocidos

Bocaditos de calabacín con caldo de verduras

Espaguetis de soja, atún, calabacín y zanahoria

Aguacate relleno con alubias pintas, quinoa y vegetales

Berberechos con judías verdes rehogadas y mozzarella

Bocados de heura con cous-cous y espárragos

Boquerones a la plancha con ensalada

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Zanahoria y calabacín rehogados con atún/caballa y queso fresco

Ensalada de verduras con atún y queso

Parmigiana con soja texturizada

Ensalada de garbanzos, feta y granada

Lomo de cerdo a la plancha con champiñones salteados con tomate y soja

Galletas de avena con chocolate

Ensalada de lentejas con queso de cabra y granada

Boquerones con tomate, aguacate y huevo

Salmón a la plancha con espárragos

Bocadillo con mostaza, tempeh, tomate y canónigos

Rodaballo a la plancha con garbanzos rehogados con cebolla, jamón y tomates cherry

Ensalada de garbanzos, pimiento rojo, queso feta y anacardos

Ternera con palitos de zanahoria y nabo horneados

Ensalada con alubias y aguacate

Huevos a la plancha con lombarda horneada

Ensalada con pavo, lombarda, boniato y quinoa

Pavo rehogado con especias y acelga roja rehogada

Pavo rehogado con especias con lombarda y boniato horneado

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Bocados de heura salteados con verduras y lentejas

Ensalada con tempeh y cous-cous

Ensalada con salmón a la plancha y queso fresco

Pollo a la plancha con calabacín y zanahoria

Costillas al horno con berza y arroz

Boquerones con endivias y zanahorias

Tofu a la plancha con calabacín rehogado y boniato asado

Tofu a la plancha con espárragos y tomates

Ensalada de garbanzos, queso feta y granada

Hamburguesas de ternera con calabacín rehogado

Hamburguesa de ternera con queso y espárragos

Hamburguesa de ternera con queso y patatas

Tortita rellena de plátano y chocolate

Tortita proteica con tomate y aguacate

Ensalada con tempeh, pimientos y queso feta

Tostada con huevos revueltos y caldo de verduras

Tempeh con espárragos a la plancha

Pollo al horno con patatas horneadas y pimientos

Lomo de cerdo a la plancha con acelgas y calabaza

Fideos de arroz salteados con tofu y pimientos

Pollo al horno con acelgas rehogadas

Poke bowl con tempeh marinado y quinoa

Garbanzo salteado con verduras y huevo a la plancha

Tortitas de espinacas rellenas de tomate, atún y mozzarella

Berenjena rellena con soja texturizada y quinoa

Merluza con salsa de zanahoria y corazones de alcachofas

Tortilla de calabacín y champiñones con mejillones en conserva

Bocados de heura con calabacín y champiñones rehogados

Tempeh marinado con mostaza acompañado de judías verdes rehogadas

Crema de calabacín con tofu ahumado a la plancha

Lenguado a la plancha con acelgas y boniato

Tortitas de coliflor (2 ingredientes)

Tostada con queso crema y tofu a la plancha

Ensalada de garbanzos, feta y granada

Bocados de heura al ajillo con brócoli y calabaza al horno

Soja texturizada salteada con verduras y judías verdes rehogadas

Crema de zanahoria y jengibre con huevos cocidos

Tortitas de espinacas con tofu

Hamburguesas de carne con coliflor rehogada

Carne picada con verduras y acelgas rehogadas

Garbanzos salteados con verduras y huevo a la plancha

Pollo a la naranja con brócoli

Tortita de calabacín con queso y champiñones

Tortita de calabacín con jamón y queso

Ensalada de atún y crema de verduras

Tostada con paté de mejillones

Flautín de calabacín relleno de jamón y queso

Salmón a la plancha con espárragos

Bocados de heura con verduras a la plancha y arroz

Pollo asado con vegetales rehogados y patatas cocidas

Pavo a la plancha con judías verdes rehogadas

Hamburguesa de pavo con pimientos a la plancha y huevo

Rodaballo a la plancha con judías rehogadas y boniato

Rodaballo a la plancha con palitos de boniato y brócoli

Huevos a la plancha con brócoli y setas

Tofu a la naranja con brócoli, zanahoria y arroz

Ensalada con garbanzos crujientes

Salmon en salsa de coco y curry

Espaguetis de calabacín con champiñones y huevo

Albóndigas de carne con patatas

Alitas de pollo con pimientos y espárragos verdes

Tortilla de calabacín y champiñones con mejillones al vapor

Gambas al ajillo con ensalada y quinoa

Chips de boniato con 2 huevos a la plancha

Espaguetis de soja con verduras

Lomo de cerdo a la plancha con champiñones salteados con tomate y soja

Pollo al ajillo con calabacín y arroz

Tortilla francesa de champiñones y queso con patatas horneadas

Espaguetis de trigo sarraceno y lentejas a la boloñesa

Bocados de heura con salsa de champiñones y arroz

Ensalada templada con tofu marinado con hierbas y quinoa

Fajitas de trigo sarraceno con verduras y heura

Dorada a la plancha con salteado de endivia con pepino y piñones y arroz

Aguacate relleno con heura a la plancha

Papá Noel de tortita de avena y fruta

Trufas al estilo Ferrero Rocher

Galletas de chocolate y naranja

Tofu marinado con mostaza acompañado de patatas y calabacín

Wok de tofu marinado con crema de cacahuete y salsa de soja

Mermelada de frutos del bosque con chía

Tortitas de avena, plátano y frutos rojos

Curry de heura con arroz basmati

Tortilla de espinacas y champiñones

Dorada a la plancha y salteado de endivia con pepino y piñones

Muslos de pollo al horno con calabaza y espárragos asados acompañados de arroz

Crema de espinacas y brócoli y boquerones a la plancha acompañados de ensalada

Tortilla de nabo y filetes de pollo acompañados de arroz y calabacín a la plancha

Tortilla de boniato con gazpacho

Tortilla con queso fresco, jamón y piña

Hamburguesa de quinoa y lentejas

Tostada de aguacate con pavo y tomates cherry

Crema de verduras con huevos cocidos

Pollo a la plancha con brócoli al vapor

Espárragos verdes y calabaza al horno con especias y mejillones en conserva

Crema de calabaza con cúrcuma y jengibre

Chips de boniato, zanahoria y patata

Pisto manchego con 2 huevos a la plancha

Pudding de chía con fruta y semillas/frutos secos

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