Preguntas frecuentes sobre Menús
Si, puedes tomar café o té junto al desayuno
Menú pérdida de peso
Menú mantenimiento
Menú ganancia muscular
No, la media mañana y la merienda son opcionales, hazlas solo si lo necesitas, sino mejor no las hagas.
Si, no hay problema. Hay gente que se encuentra mejor haciendo 2 o 3 comidas al día. Solo ten en cuenta comer la cantidad que necesites a lo
largo del día.
Si, si te es cómodo y te gusta desayunar siempre lo mismo, no habría problema. Nosotros ponemos más variedad para quien le guste variar.
Es un menú orientativo, puedes intercambiar proteínas (carne, pescado o huevo según tus preferencias), así como puedes intercambiar unas verduras por otras y otros hidratos ricos en almidón como la patata, boniato, arroz, quinoa y etc.
- IMPORTANTE
Todos los menús son comunes a todos los retos porque TODOS son antiinflamatorios, solo tienes que elegir tu objetivo (pérdida de peso o grasa/mantenimiento/ganancia de masa muscular o peso)
Los menús según objetivos (pérdida de peso/mantenimiento/ ganancia muscular) se diferencian en las kcal totales del día y en la frecuencia de consumo de carbohidratos.
