Aprenderemos cuáles son los alimentos que nos inflaman y cuáles son los que nos ayudan a desinflamar, trucos para manejar la ansiedad por comer y los picos de glucosa, cómo mejorar las digestiones, la hinchazón de tripa, los gases, cómo recuperar energía, perder peso, mejorar la retención de líquidos, e incluso, la alimentación antiinflamatoria, te sirve para mejorar la función tiroidea, el dolor muscular, articular, menstrual, o mejorar la inflamación en cualquier enfermedad.

1. ¿Por qué es tan importante la salud gastrointestinal?
2. ¿Qué es la MICROBIOTA? ¿Cuáles son sus funciones? ¿De qué se alimenta? ¿Dónde se encuentra?
3. Barreras de defensa: el estómago y el intestino.
4. Alimentos PROINFLAMATORIOS (gluten, azúcar, edulcorantes, lácteos, ultraprocesados)
5. ANSIEDAD POR COMER: Picos de glucosa, resistencia a la insulina, TRUCOS para tener menos ansiedad, hidratos de carbono, proteínas, desayuno ideal, etc.
6. Alimentos ANTIINFLAMATORIOS (cuáles son los mejores, almidón resistente, vinagre, etc.)
7. Trastornos digestivos más comunes: SIBO e INTOLERANCIAS
8. Entender la conexión INTESTINO-CEREBRO.
9. Ayuno intermitente. ¿Cuántas veces comer al día?
10. Dietas y cómo no depender de la comida. Cómo alcanzar la flexibilidad metabólica.